美！翻！了！9月23日晚在“中国体育彩票”重庆社体科学健身“微课堂”广场舞直播间的健身爱好者们被三位红衣舞者的优美舞姿惊艳到了，满屏竖起的大拇指和玫瑰，对老师的专业水准进行了充分认可，累计点赞量超6.1万。

三位老师伴着《万疆》这首曲目，用柔美的舞姿献礼祖国，让整个直播间都热血沸腾，同时也让我们感受到经常参加体育锻炼能够让身体和心理保持年轻态，而且也极大地推广了广场舞运动，男女老少都可以尽情参与其中

跳广场舞不仅是一种幸福生活的“符号”还对我们有非常非常多的好处，提高心肺功能。

广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。

练肌肉 助平衡

平衡能力与两方面因素有关。一方面是身体自身的因素，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力。广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力。

练节奏 能健脑

广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。当大脑支配四肢时，速率和节奏也会得到改善，动作的准确性和速度都会有所提升。

改善睡眠

跳广场舞是集体性项目，展示的是健身功能和审美情趣。运动时，身体会分泌让人快乐的内啡肽。研究还发现，坚持长期有规律的广场舞锻炼，可以提高我们体内褪黑素的水平。这些都对改善我们的睡眠质量有着积极作用。

作为此次“微课堂”的支持方，中国体育彩票是国家发行的公益彩票，长期以来践行着“来之于民、用之于民”的发行宗旨和“公益体彩、乐善人生”的品牌理念，致力于建设负责任、可信赖、高质量发展的国家公益彩票。值得一提的是，市体彩中心自成立以来，不仅为我市体育、教育、医疗卫生、社会民生等公益事业发展筹集公益金超100亿元，更是坚持国家公益彩票初心，积极践行自身社会责任，每年持续开展系列民生公益活动：这其中，既有助力竞技体育发展的“新长城计划”，也有关注百姓健康健身需求，发放“菜单式”运动补贴的“健康欢乐送”活动，还有将免费健身房直接建到百姓身边的“公益体彩·快乐操（广）场”项目等，每年惠及人群超过百万人次。